BOAS FESTAS...

DESEJO A TODOS UM FELIZ E SANTO NATAL

E O ANO DE 2012

CHEIO DE MUITA ALEGRIA, SAÚDE E ESPERANÇA...

S. Silvestre do Sado - SETÚBAL

Realizou-se no passado sábado, dia 17 de dezembro, pelas 21:30 mais uma S. Silvestre do Sado, na distância de 9.750 m, na povoação de Praias do Sado, a poucos kms de Setúbal...

Assim como eu, mais duas centenas e meia de atletas compareceram à chamada, desta S. Silvestre, levantamento do dorsal, preparar e começar a aquecer, que o tempo passa a correr e depressa chega a hora de partida, este ano com algum atraso, devido à procissão...

Depois foi a pistola, do sinal sonoro de partida que também não quiz disparar... se calhar devido à crise que existe no nosso país e teêm-se de poupar as munições, mas houve partida à mesma e lá fomos dar umas voltas pela povoação, passagem duas vezes pelo local de partida, para depois seguir em frente até onde se fez o retorno, prova feita à noite e com pouca iluminação e algumas subidas, menos agradáveis para uns... que dificulta um pouco manter o ritmo desejado... e lá se chegou ao fim que era esse o objectivo.

Consegui terminar com o tempo de 00.36'.52'', ficando colocado na 37ª. posição da geral e 10º.do meu escalão M/45-49...

A Antonieta terminou com o tempo de 00.51'40'', tendo ficado na 20ª. posição das senhoras, 12ª. do escalão II.

O grande vencedor foi Alberto Chaínça, com o tempo de 00.30'.30'' e nas senhoras a vencedora foi Ana Henriques, com o tempo de 00.40'.23''.

Veja aqui algumas fotos do Blogue o Praticante...

e Aqui as Classificações.

VI - Grande Prémio da Arrabida

- Realizou-se neste domingo, dia 27 de novembro pelas 10:00 a VI Edição do Grande Prémio da Arrabida, na distância de 12.500 m, local de concentração jardim de Vanicelos em Setúbal, onde foi dada a partida e estava instalada a meta.

Prova organizada pela Associação de Atletismo Lebres do Sado, este ano com a presença cerca de 500 atletas, num percurso misto de alcatrão e terra batida, com a particularidade de os 2 primeiros kms, servirem de aquecimento, isto é serão pecorridos em pelotão, ninguêm poderá ultrapassar as lebres e após esses 2 kms, cada um faz-se à estrada conforme puder, pernas para vos quero e toca  a correr..., até ali todos iamos com muita força, em cima uns dos outros, todos queriamos ir para a frente, devia ser por causa do abastecimento, podia acabar... porque aos 8.600 metros o abastecimento era de MOSCATEL da região, tem fama de ser bom... o dia também estava agradável para a pratica de desporto, um pouco frio antes da prova, mas depois deu para aquecer.

Este foi o meu 3º. ano consequtivo que participei nesta prova, tantas desde que comecei a correr, foi das minhas primeiras provas e gostei muito, se puder estarei presente nas futuras... muito bom percurso, especialmente a subida até Palmela.

A minha chegada à meta...

- Consegui terminar na 25ª. posição, com o tempo de 00.54'.06'', que para mim foi muito bom... A Antonieta terminou com o tempo de 01.12'.27, na 382ª. posição, para ela os meus parabens por o excelente empenho...

seguiu-se depois o banho e o respectivo almoço, na Adega do Tio Zé, choco frito e Coca Cola..., para repor as calorias e energias...

Veja aqui as Classificações e algumas fotos da revista Atletismo Magazine

13ª. Subida do Vale de Sameiro - Cabeço da Azinha

SERRA DA ESTRELA

- Realizou-se no passado domingo, pelas 11:00 a 13ª. Subida do Vale de Sameiro - Cabeço da Azinha, na distância de 8.5 km, integrado o 4º. Campeonato de Portugal de km vertical, a contar para o Circuito Nacional de Montanha/2011.

- Prova organizada pelo Grupo desportivo de Sameiro com o apoio da C.M. de Manteigas e Federação Portuguesa de Montanhismo e Escalada.

- Última prova do circuito nacional e encerramento da época 2010/2011, com a presença de cerca 100 atletas masculinos e femininos, onde estavam presentes os campeões.

- Como o próprio nome indica km vertical é mesmo quase sempre a subir, com um pequena descida aos cerca de 3 km para depois subir até ao referido Cabeço da Azinha, onde estava a meta instalada... Prova, para mim muito dura, curta e sempre a subir, ai minhas costas...Mas consegui terminar, não como desejaria, mas terminei e para o ano se puder lá estarei e tentarei fazer melhor, só tenho que treinar mais...

Na classificação geral fiquei em 47º. lugar, com o tempo de 00.59'.20''.

A Antonieta também conseguiu terminar com o tempo de 01.20'.22'', para ela os meus parabéns por ter conseguido que é o 1º. objectivo...

- Parabéns para os elementos do Alvitejo pelas suas classificações finais, Ana Duarte, Arsénio Fernandes e Manuel Vitorino, grandes companheiros e amigos assim como para todos os participantes com quem convivi durante este ano... Um abraço e até para o ano.

Veja aqui as classificações e algumas das  fotos .

37ª. Meia Maratona da Nazaré

- Realizou-se este domingo a 37ª. Meia Maratona Internacional da Nazaré, a Rainha mãe das Meias-Maratonas e a mais antiga do nosso país, já com 37 anos... para aqueles que conseguiram estar presentes em todas os meus parabéns!...

Eu, a Antonieta que ficou a descançar depois do enorme esforço da maratona do Porto e o amigo João Melo..., antes do início

Tudo pronto para a partida...

- Prova muito popular, com a presença de muitos bons atletas e pelas 11:00, como previsto, na Avenida da Marginal, junto à praia, quase que se dava o tiro de partida, só não houve tiro, porque a pistola não disparou e foi a voz da sempre querida Rosa Mota que deu o sinal de partida com o vai.. vai...  e como obedientes que somos lá fomos nós, para  a tradicional volta pelo interior da Nazaré...

com passagem de novo na zona de partida e em direcção a Famalicão, este ano percurso com a cara lavada, passagem pela nova ponte, com uma ligeira subida à ida e ao regresso, o tempo estava agradável para correr, até começar a chover, mas esperou que os primeiros cortassem a meta, eu ainda apanhei, durante a prova, alguma chuva o pior foi depois, sempre a chover...

Consegui terminar com o tempo de 01.27'.25, ficando na 150ª. posição da geral.
A onda de 30m nunca a cheguei a ver...

O vencedor foi Pedro Cruz com o tempo de 01.09'.09'' e nas senhoras a vencedora foi a polaca Arleta Meloch, com o tempo de 01.20.42 a 1 segundo da portuguesa Ana Ferreira...

Veja aqui as classificações e algumas fotos da prova

Maratona do Porto-2011

- Este fim de semana, domingo, mais um grande desafio, 8ª. Maratona da cidade do Porto...

- Saída de casa por volta das 04:00, para estar na cidade invicta pelas 07:00, a fim de preparar tudo, atempadamente, para o grande desafio de 42 km em asfalto. Com início marcado para as 09:00, junto ao Palácio de Cristal e tal como planeado assim foi feito, chegar à zona do Parque da cidade, equipar e apanhar o autocarro até perto do local de partida. O tempo estava agradável, vento não muito e estava fresco.

- Cerca das 09:00 foi dado, o muito esperado, tiro de partida e lá fomos... correndo pelas ruas da cidade do Porto, eu nunca lá tinha ido e gostei..., zona ribeirinha de Gaia, com retorno na Afurada, passagem pela Ponte D. Luís I, ida até ao freixo e chegada no parque da cidade, onde se encontrava instalada a meta...(gostei muito da zona ribeirinha, ruas bens arranjadas e limpas, com uma bonita vista para a foz e muita gente a passear, para quem gosta de ver o mar...).

A parte inicial da prova, cheio de muita vontade e força, coisa que se foi perdendo à medida que os kms iam passando, até aos 21 tudo mais ou menos, com 01.26' mas o pior estava para vir, aos trinta 02.04' e foi a partir daí e até aos 37, 38 que a coisa custou mais, depois disso só já faltavam 4 e quem tinha feito até ali também conseguiria fazer o resto, só que esse resto, aos 2 últimos começaram a aparecer as caimbrãs e não me deixaram correr até ao fim como eu queria, tinha que parar e ir mais devagar, sempre que aumentava o ritmo lá vinham elas..., no último km teve que ser mais devagar, mas consegui terminar com o tempo de 02.58'.35'', ficando na 105ª. posição da geral...É UMA SENSAÇÃO EXTRAORDINÁRIA QUANDO SE CHEGA AO FIM...

Agora para fazer melhor, tenho que treinar mais... Até Sevilha

- A Antonieta, para ela os meus parabens, como estreante não correu muito mal, o objectivo era terminar e conseguiu-o, tendo realizado o tempo de 04.23'.16''.

 Antes do início da prova com alguns amigos: O grande abutre - Vitorino, Brito, Eu, Antonieta, Arsénio e Sr. Martins... todos grandes campeões.

 Na meta após a chegada da Antonieta...

 Aqui durante o almoço, tripas à moda do Porto e água vinda directamente do produtor... (tinta)

até para o ano... para as francesinhas.

19ª. Corrida do Monge

- Realizou-se no passado domingo, dia 30 de outubro a 19ª. CORRIDA DO MONGE - Serra de Sintra, prova integrada no calendário do Circuito nacional de Montanha/2011, na distância de 11.500m, orgaanizada pela Junta de freguesia de Alcabideche, a Sociedade de Instrução e Recreio Janes e Malveira e Terras de Aventura...

- Tinha grandes expetativas nesta prova e sai, como sempre, para dar o meu melhor, como era uma prova curta e com pouco desnível, lá fui, sabia que desde o início até ao km 4.5, era sempre a subir para depois descer até ao km 7 e voltar a subir até ao km 9,5 e seguir para a meta como mais gosto a descer... contava fazer este percurso no tempo da uma hora..., cheguei aos 50 minutos, pensei "devo estar a chegar", acho que não me enganei, segui sempre as marcações, tanto no terreno como as fitas brancas e vermelhas penduradas nos arbustos e ia tudo a correr bem, à 1.20' de corrida, pensei alteraram o prcurso e não atualizaram o regulamento, já estranhava não chegar à meta, eu e outros atletas, uns à frente outros atrás e mim, todos pensavamos que iamos bem, puro engano, nem os bombeiros nos foram capaz de alertar que não iamos no percurso da prova de atletismo, mas sim num de BTT, com as marcações identicas... e assim passei 02.25', cerca de 27 km a correr pela Serra de Sintra, até à localidade de Malveira da Serra, desta vez sim... Vi o mar...

aproveitar para treinar para a Maratona do Porto ...Em relação ao resto já muito foi escrito em blogues e facebock...

- A mim nunca me tinha acontecido... penso que devia haver um maior cuidado, com o esforço das pessoas...

Grande Trail Serra D'Arga - Caminha

Rumo ao Minho...

- Realiza-se no próximo domingo, dia 23 de outubro, o Grande Trail d'Arga (LA Sportiva Maraton Running) às 08:00, partida e Chegada em Dem e a (LA Sportiva Trail Running), partida às 09:00 em Dem e chegada em S. Lourenço da montaria... em plena serra do Minho... as coisa já estão preparadas para amanhã por volta da hora do almoço, viajar a uma zona do nosso país que ainda nunca visitei...
- Saí de casa por volta das 14:00, com a minha companhia a Antonieta e rumamos em direcção ao norte, A1 até ao Porto e depois até Caminha, A28 onde chegamos por volta das 18:00... local de concentração onde já se encontravam um bom número de amigos (atletas), sabado dia bom, nem frio, chuva ou vento só aquela ansiedade para o dia seguinte... depois de muitas palestras e conselhos, chegou a hora de jantar e dirigirmo-nos para o local de partida em Dem, local onde o hotel (campo de futebol) nos esperava ... já durante a noite o vento soprava com alguma intencidade... aquelas rajadas que fazia tremer o carro... pelas 06:30 hora de alvorada, tomar o pequeno almoço e vestir o equipamento, com tempo para não faltar nada, abastecer e dirigirmo-nos para o local de partida... advinhava-se que ia ser um dia muito complicado e foi mesmo... o vento já era muito forte aquela hora da manhã 07:30... as tendas não se seguravam em pé...  nem o insuflável da partida... até que chegou o grande momento da partida...
O grande alpinista João Garcia... e eu ao lado...

Aquecimento...

Tudo apostos para o início desta grande aventura...
- Há oitava badalada do relógio da igreja, sinal de partida e lá começamos a correr, nas calmas... porque vinham ai 42 km bem duros, com grandes subidas e descidas muito tecnicas, aos 1ºs. kms logo uma daquelas súbidas que só dava vontade de nos sentarmos... no cimo o vento já era tanto que quase derrobava uma pessoa, depois veio a chuva e o nevoeiro, passagem por vários abastecimentos e controles, 1ª. parte da corrida quase cumprida, gurdando sempre algumas reservas para a 2ª. parte, que era a mais difícil e qualo espanto o meu e de todos, quando chegamos ao km 20 e nos avisaram que a prova terminaria ali, devido ao mau tempo, chuva, nevoeiro, ventos fortes e grandes dificudades do percurso... inicialmente até pensamos que estavam a brincar, mas não, acabou mesmo... com muita pena mas tinha de ser, não existiam condições de segurança... se assim decidiram os entendidos, concordo com a sua opinião... o resto fica para o ano... - Depois foi o regresso a Dem a ritmo de treino, mais 11 km. Bom treino. Ainda fiquei de fazer os outros 11 para os 42.

Início da prova ... Antonieta.
- Às 09:00 como previsto foi dado a badalada de partida, para o trail de 20 km, onde a Antonieta fazia parte do plutão, tendo terminado como previsto na localidade de S. lourenço da Montaria, local onde o ultra terminou.
E realmente tinham razão os Srs. da organização, o tempo estava mesmo desagradável, com muita chuva e grandes rajadas de vento...
- Pelas 13:30, regresso para o sul... Com muita chuva.

1ª. Corrida do SPORTING

- Realizou-se no passado dia 16 de outubro, pelas 10:30, a 1ª. corrida do Sporting, com cerca de 4500 participantes, uns sportinguistas e outros não, mas tudo gente que gosta de desporto e correr... com algumas figuras presentes, bem conhecidas do desporto Nacional, grandes campeões, como o Francis Obikwelu, Rui Silva, Naide Gomes, Sá Pinto, entre outros e não podendo deixar de realçar um grande nome do atletimo o Sr. Prof. Moniz Pereira...

- O tiro de partida foi dado pelo Presidente Godinho Lopes, com a parte inicial da prova muito complicada, porque só conseguiu correr foram os que saíram da linha da frente e os restantes tiveram que ir a passo, mesmo até, depois de passarem pela zona de accionamento dos chip's... até à rua Francisco Stromp, só perto do Campo Grande e Av. da República, ai sim já se podia correr ao ritmo que conseguissemos e lá fui eu até ao meio da Av. Fontes Pereira de Melo onde se fazia o retorno, para voltamos novamente, praça duque do saldanha, av. da republica, campo grande, até que se começou a avistar o Estádio, seguindo para a porta da Maratona até ao interior do estádio onde se encontrava a meta instalada...

- Prova muito bonita, num bom ambiente Sportinguista... e que se repita por muitos anos...

À organização, se for possível revejam o local de partida, acho que muito afunilada. Há mais um reparo... deixem as pessoas que assistam ficar na bancada junto à meta e  façam a classificação final pelo tempo chip.

Consegui terminar na 127ª. posição da geral, com o tempo de 00.38.36, tempo este aquando foi dado o tiro de partida... tempo chip 00.37'.50''.

Os vencedores, não precisam de apresentação...

Parabens para eles...
vejam aqui as  classificações

O AXtrail®series 2011 - 04 SERIE / K42 Portugal

#04 SERIE - K42 Portugal

Dorsal - 110 - Francisco Gaio

Classificação: 7º. da geral

- Realizou-se no passado dia 8 de Outubro, a tão esperada e dura, 4ª. Serie AXtrail - K42, na distância de 44km, com partida às 09:20, em frente à Igreja Matriz da bonita vila da Lousã... tendo em simultâneo decorrido o K21, no mesmo local de partida até aos 8 kms, aldeia de Candal, onde depois se dividiram as provas...Contando com a presença do Campeão do Mundo, Tòfol Castanyer...

Largo da Igreja (Lousã)... local de concentração dos atletas...

- Iniciou-se assim, o encerramento do Circuito AXtrailSeries-2011, com uma das principais provas o k42, Circuito Internacional de "Trail running", na distância de maratona, um pouco mais, realizado na zona das aldeias do xisto... Pelas 09:20, fazia-se a contagem decrescente, de 5 para 1 e partida... foi a partir daqui que começou a aventura... e que aventura.

...seguiu-se ao longo do rio Ceira e se seguida junto a uma levada de água, passando pelo Castelo de Arouce, passamos perto, mas só o vi nas fotos...

começando-se a partir daqui a subir uma longa e acentuada ladeira, até à Central Hidroeletrica, aumentando o desnível, surge depois um longo trilho tecnico até à aldeia de xisto do Candal, onde estava instalado o 1º. abastecimento aos 8 kms ...

A minha chega ao 1º. abastecimento...

e passados 200m a separação dos Ks, o 21 para a direita e o 42 para a esquerda...

... separação dos percursos... para iniciarmos mais uma longa e dura subida com cerca de 4 km até à aldeia de Cerdeira a passagem por esta advinha o fim da longa subida, começando a avistar-se os Aerogeradores de Vilarinho e o Trevim, ponto mais alto da Serra da Lousã 1205...e mais descidas tecnicas, em relação à paisagem não dava para ver muito, pois temos de olhar para o chão, para ver onde se poêm os pés...

Capela e poços da neve...

seguindo até ao monte de Santo António da Neve, com a sua capela e poços de neve, inicia-se uma vertiginoza descida até à aldeia de Coentral, 19 km - 2º. abastecimento...

Abastecimento...

com muitas subidas e descidas e ouriços das castanhas, que dava vontade de apanhar algumas, mas o cansaço já era tanto que não me conseguia dobrar, lá ía eu todo sujo de pó preto, nas mãos e cara, mesmo no banho custava a sair, devido às quedas e não foram poucas naquela bela descida... Consegui atingir o 3º. abastecimento ao km 30, Talasnal...

Aldeia do Talasnal...

e o 4º. abatecimento ao km 38, numa zona, qualquer coisa das bruxas e então a partir daí, até à meta, foi sempre a descer, é nas descidas que me sinto melhor e guardei algumas reservas para a aparte final e lá ia eu conforme podia, umas vezes a correr outras a escorregar, belas quedas, vinha convencido que eram 42 km e no meu relógio já marcava 41, passei por um auxiliar e perguntei se faltava muito, tendo-me ele respondido que faltava pouco, 3 km e eu, o quê, mas não eram só 42?..., mas não,  foram 44.190m, e com mais um esforço suplementar, lá consegui chegar à meta com o tempo de 05.57'.49''...

A minha chegada à meta...

instalada mesmo em frente à igreja... para aqueles que se quizessem confessar...

O grande vencedor Tófol Castanyer, como tempo de 04.35'.58'', campeão do mundo de trails... 2º. Custódio António... em femininos a grande vencedora foi Carmen Pires...

No k 21 os vencedores foram: masculino José Carvalho e no feminino Antonieta Sá do CCD o Alvitejo...

Aqui a Antonieta a cortar a meta... os meus parabens e larga a fita...

Notas de agradecimento:
1º. - Ao CCD O Alvitejo, clube o qual represento, sem ele não teria estado presente em todas as provas do Circuito, o meu obrigado e aos meus amigos do mesmo clube, Manuel Vitorino, um grande lutador e Arsénio Fernandes ou Daniel... sempre bem disposto e da minha paixão, Antonieta que me acompanha sempre nestas andanças e desafios a dar o seu apoio...
2º. À organização por nos ter proporcionado todos estes momentos de grande correria, maravilhosos percursos de grande beleza paisagistica, a forma como as provas estavam organizadas a simpatia da parte dos seus colaboradores e dos representantes dos municipios onde as mesmas se desenrolaram... Espero que para o ano se realize e que eu possa participar...
Obrigado Moutinho e companhia...

momentos de descontração antes da prova...

Veja aqui os  resultados K-42 e  do K-21
e algumas (muitas e bonitas) fotos de Sérgio Azenha e de AXtrail - K42 e o Vídeo k42 Portugal...